妊娠初期のむくみ

妊娠初期の女性の身体の中では、めまぐるしく様々な変化が起こり、それに伴う色々な問題が生じてきます。具体的には、腰痛、便秘、頻尿、つわり、痔、立ちくらみなどになりますが、その中には、むくみの問題もあります。

ここでは、妊娠初期のむくみについて考えてみたいと思います。そもそも、むくみとは何でしょうか。むくみというのは、体の中で、水や塩分（ナトリウム）が過剰な状態になっていることを言います。

妊娠初期のむくみの好発部位は、下半身、特に、足です。また、時間帯について言うなら、午前中はさほどでもなく、夕方以降、就寝前までがむくみの生じやすい時間帯です。睡眠に入り、朝になると、むくみは軽減されたり、なくなってしまうケースが多いようです。

妊娠初期のむくみの原因は、ビタミンB1の欠乏、蛋白質の不足などが考えられます。他にも、妊娠による貧血や血行障害が原因となります。心臓病や妊娠中毒症が原因であるケースも少なくありません。

妊娠初期のむくみ対策

チェックすべき点としては、尿の量が挙げられるでしょう。用を足したときに尿の量が少ない場合には、要注意ということになります。また、妊娠初期は、体重が増加するのは当然のことですが、その増加分が大きすぎる場合にも、要注意ということになります。具体的には、１週間で５００グラム程度も増えるようなケースでは、医師の診断を仰いだ方が良いでしょう。

毎日の生活の中でのむくみ対策としては、妊娠中は長時間の立ち仕事は避けるようにしてください。また、過労や冷え、睡眠不足もしないようにしてください。また、これは妊娠中であるかどうかに関わらず、塩分の過剰摂取は、むくみの大きな原因となっていますので、十分に注意してください。